刷牙

正确刷牙是维护口腔健康的关键。首先，应选用软毛牙刷和含氟牙膏，将牙刷倾斜45度角对准牙齿与牙龈交界处，用轻柔的圆周运动清洁牙齿表面。其次，不要忘记清洁牙齿的内外侧面以及咀嚼面，每次刷牙至少持续两分钟。最后，每天至少刷牙两次，早晚各一次，配合使用牙线清理牙缝，以全面清除食物残渣和牙菌斑，预防蛀牙和牙周病。